How to make good things happen

An empowering journey through the mechanisms of the mind from one of the world’s leading mental health experts

For those in pursuit of a better life, psychiatrist Marian Rojas Estapé presents the essential guide to neuroscience-driven mindfulness. Understanding your brain, managing your emotions, and being aware of your responses to stressors can give you greater self-control. Rather than a gimmicky guidebook, this is a thorough look at how our brains react to stress, threats, hyperstimulation, and the vices of our digital age. With proven techniques backed by  solid, up-to-date psychiatric research, Estapé teaches us how to make the best of our lives.

Combining science, psychology, and philosophy, Estapé delivers practical advice about how we can cultivate a happy existence. This includes understanding the parts of the brain, setting healthy goals and objectives, strengthening willpower, cultivating emotional intelligence, developing assertiveness, avoiding excessive self-criticism and self-demand, and mastering the proven art of optimism.

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著者について。

マリアン・ロハス

マリアン・ロハス博士は、ナバラ大学の医学部を卒業。マドリードのスペイン精神医学研究所に勤務。主な仕事として、不安症、うつ病、人格障害、行動障害の患者の治療と家族療法である。メキシコのIPADE大学の客員教授も勤めている。スペイン以外の地域での様々なプロジェクトやボランティア活動にも参加している。
２００７年からはスペインと海外で、ストレスと幸せ、教育、ソーシャルネットワークと画像、またうつ病と身体的病気などを扱う講演を行っている。
２０１８年にはビジネスの世界での感情とモチベーションと幸福に関するプロジェクト（ILUSSIO）を立ち上げた。